Nao te preocupe, é apenas yoga!!
Nao te preocupe, é apenas yoga!!

Namaste!

Seja Bem Vindo/a

Abrimosas portas SOMENTE 30min. antes do inicio de cada aula.

Programe chegar pelo menos 15-20 minutos antes  para orientação.

 

 

A aula começa no horário. Yoga é disciplina! A partir do início da aula a porta fica trancada.

 

HIDRATE muito bem durante todo o dia.  A hidratação é fundamental para manter seu organismo em harmonia.

 

Evitar refeições pesadas antes da aula, se sentir fome opte por legumes e saladas, sucos ou frutas.

 

Todos os alunos precisam levar para sala de aula:

- um tapete emborrachado

- uma toalha grande (tipo banho)

- uma garrafa de água 

 

 Tapetes e toalhas podem ser alugados no studio, R$5 cada.  Tambem vendemos tapetes para hot yoga  por      R$ 60,00.  Não esqueça sua garrafinha d'água!

 

 Use roupas leves e curtas. De preferencia à shorts e tops esportivos.

 

 

 

 O teu OBJETIVO será:

- ficar na sala durante os 60 a 90 minutos!

- não falar durante toda a aula (que difícil!!)

- escutar atentamente as instruções do professor e

- fazer o máximo que puder de cada postura.

 

 Nossos métodos apresentam  progresso muito rápido no seu corpo, por isso queremos que regresse  o mais breve e frequentemente possível.

 

 Experimente praticar 21 dias consecutivos para perceber o quanto o corpo já entende as posturas e trabalha com maior profundidade. Todos os Sistemas fisiologicos: Digestivo, Respiratório e Nervoso, bem como o Endócrino e o Linfático, melhoram e passam a trabalhar em harmonia. Consequentemente o apetite normaliza, diminuindo a ansiedade e aumentando o nível de energia. Estes resultados ajudam a regular o peso de uma maneira eficaz e saudável.

 

 

 

 

Assista nossa entrevista no TVCom tudo+!